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司机如何预防腰椎间盘突出

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-08-18
  • 作者:上海骨科医院

    上海骨科医院客服介绍:司机是腰椎间盘突出好发人群之一,因为司机朋友须要长时间处于坐姿,使其腰部长期处于一个姿势,从而造成慢性劳损,久而久之就会导致腰椎间盘突出的发生。那么司机应该如何预防腰椎间盘突出呢?下面我们就一起来了解一下。

    一、因为汽车司机须要长时间坐着并且很少活动。因此要预防腰椎间盘突出就应加强自身保护,那么就是加强颈腰肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉的锻炼,并且多参加如游泳等体育运动。

    二、把座位适当地移向方向盘,使方向盘不在不影响转向的情况尽量使其靠近胸前,同时将靠背后倾角度为100度为宜,不苛使倾角度太大,并且调整座位与方向盘之间的高度。

    以上就是关于“司机如何预防腰椎间盘突出”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

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