杭州骨科医院客服介绍：司机是腰椎间盘突出好发人群之一，因为司机朋友须要长时间处于坐姿，使其腰部长期处于一个姿势，从而造成慢性劳损，久而久之就会导致腰椎间盘突出的发生。那么司机应该如何预防腰椎间盘突出呢？下面我们就一起来了解一下。
一、因为汽车司机须要长时间坐着并且很少活动。因此要预防腰椎间盘突出就应加强自身保护，那么就是加强颈腰肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉的锻炼，并且多参加如游泳等体育运动。
二、把座位适当地移向方向盘，使方向盘不在不影响转向的情况尽量使其靠近胸前，同时将靠背后倾角度为100度为宜，不苛使倾角度太大，并且调整座位与方向盘之间的高度。
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