腰椎间盘突出,腰椎滑脱,韧带损伤等都是可以导致的,一般腰椎引起腿痛的症状是需要引起重视的,一般神经受损才回导致下肢不适,一般急性损伤伤及腰椎的话,早期不规范治疗,是会留下病根的,所以请重视病情.
那么腰椎间盘突出症如何预防呢?
一、清淡为主,因为过于油腻的食物容易造成消化不良甚至便秘,这样就会增加腰椎的负重,从而导致病情恶化.
二、避免体力劳动:体力劳动过量也会导致腰椎间盘突出的发生,预防腰椎间盘突出,患者应避免长时间弯腰和弯腰搬运重物.熨烫衣服时,提取重物时都要注意,以免导致腰椎病病情严重.
三、适应运动:生命在于运动,健康在于运动,运动对腰椎病患者的病情很是有利,但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化.腰椎间盘突出病人运动不宜过于激烈,减少下蹲,尽量躺着,不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大.
四、自我调节:某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘突出的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高.预防腰椎间盘突出可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复.
友情提醒：上面给大家详细介绍了关于如何预防腰椎间盘突出,希望大家在生活中务必要坚持这些预防腰椎间盘突出的措施,这样才能避免腰椎间盘突出的发生.
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