应该怎么预防腰椎间盘突出?腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，杭州江城骨科医院建议大家在生活中做好预防腰椎间盘突出的工作，可以减少疾病的发生，避免身体受到伤害。应该这样预防腰椎间盘突出呢?
改善工作姿势：如果是长时间从事弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
学会合理用力：在生活中，有需要弯腰搬重物或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。所以在搬抬重物时，建议大家蹲下来，尽量将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。
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