生活中导致腰椎间盘突出不良习惯？几乎每一个老年人都是有腰间盘突出的症状的，因为这是一种退行性病变，而腰间盘突出造成患者生活的巨大影响也是没有办法不理会的，所以在平时生活中建议以预防为主。杭州江城医院骨科客服指出，抬重物搬重物弯腰洗漱都是会导致腰椎间盘突出突然发生的重要原因，那么要预防腰突要注意什么呢？
客服指出，在搬抬重物时好先蹲下，腰背尽量挺直再搬移重物。不能直接弯腰搬移重物；大家每天早上弯腰低头洗漱一番，有时家里卫生间的洗面盆高度偏低，洗漱时往往需要弯腰。但这会使腰肌和腰椎间盘内压力增加。可以在下面放个小矮凳，将一一只脚放在上面，减少腰部张力。家庭主妇在厨房做饭时，也会碰到上述情况，可以采取上述姿势，防治腰痛。
可能大家都有同感，坐着的时候越来越多，“坐功”一天比一天强，弯腰、低头这类弯腰前驱的动作也很多见，为避免腰酸背痛，客服提醒您要做的是坐有坐相，弯腰有弯腰相。“腰酸腿痛”是很多人投诉的问题，当然疾病和劳动都可造成这个问题。但近研究发现：慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。
通过上文大家已经很清楚的了解不管是在家、工作、开车还是洗漱等生活中的一些小细节中都应该挺直了腰杆，只有这样大家才能远离腰腿痛更深的伤害。在此再一次提醒您，当以上方法还不能地防治您的腰腿痛时，一定要到医院做进一步诊疗。
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