身体的健康在于经常的进行活动，如果长时间的不进行运动，身体就会发出警报。而长途汽车的司机，尝试保持一个姿势驾驶，既不能运动，也不能改变姿势，对腰椎的危害较大，患上腰椎病的几率也非常大。那么司机该怎么样预防腰椎病呢？
杭州江城骨科医院客服介绍司机预防腰椎病可从以下几点做起：
1、选择合适的坐姿。很多的司机为了开车的安全，身体会不由自主的向前靠，离驾驶台很近，双手紧握方向盘，其实这种姿势会使腰部肌肉长期的处于紧张的状态，是要不发生痉挛。
2、应维持轻松的坐姿。在开车时也不要过分的紧张，握着方向盘的双手也不可过分的弯曲，手肘不需要泰国的伸直，两者都会影响手臂肌肉的使用，增加使用方向盘时的灵敏度及困难度。
3、保持腰板挺直。长途汽车司机可以在腰后放置一个软硬适中的靠垫，不仅可以使要不得到支撑降低长时间停止腰背的疲劳，还可以减轻车辆行驶时所带来的震动对要不造成的伤害。
汽车司机是腰椎病的高发人群，在开车途中一定要注意保护腰部，免受腰椎病的侵袭。一旦患有腰椎病，就要停止开车，及时的到正规骨科医院进行就诊，以免加重病情，增加治疗的难度。
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