在人们的日常生活当中有许多人患有腰椎间盘突出这个疾病,患上这个疾病的因素是与我们的工作压力大是有很大的关系的,那么，怎样预防腰椎间盘突出呢？下面有请杭州江城骨科医院客服给我们详细的介绍，一起来看看吧。
首先要避免刺激，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,从而就会使神经对外界刺激的敏感性加强,而且对食物中的生冷和烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免.
其次，预防腰椎间盘突出疾病，还要注意不要使用爆发力,腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动.如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤.
再次，生活中要注意不可睡软床,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复.所以在此建议大家在生活当中睡觉的时候枕头高度和床垫软硬度要适中,腰椎间盘突出的预防方法就是床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜.
以上内容就是客服介绍的是关于怎么预防腰椎间盘突出,希望可以对大家有所帮助,腰椎间盘突出的这个疾病是会严重影响我们的身体健康,大家应该引起重视。更多关于腰椎间盘突出的其他问题,可以咨询我院在线客服.
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