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如何预防腰椎间盘突出?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-08-10
  • 作者:上海骨科医院

  如何预防腰椎间盘突出?上海西郊骨科医院客服介绍说,腰椎间盘突出是生活中比较常见的骨科疾病,患者非常多。腰椎间盘突出的危害很大,人们应当学会预防腰椎间盘突出的发生。那么,如何预防腰椎间盘突出的发生?接下来,我们详细了解。

  1、避免久站或者久坐,长时间站立或者久坐的工作者,应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.适当活动颈椎和腰椎,避免造成劳损的现象。

  2、养成好的额习惯:腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的.多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。

  3、腰椎间盘突出的预防要避免长时间开车,对于司机而言,开车时避免不了的,但是长途开车对腰背不好,因为整个身体都受到震荡.也不能起来运动,容易造成劳损。

  4、应避免睡很软的床垫,睡硬板床较好.业余时间应适当抽出一定的时间参加体育锻炼,防患于未然。

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