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腰椎间盘突出如何预防?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-10-09
  • 作者:上海骨科医院

  患上了腰椎间盘突出,就给身体带来了极大的危害,给生活造成了众多不必要的麻烦。腰椎间盘突出发病的时候都不是很严重,很多的患者都是在疼的受不了的时候才会选择来医院去接受治疗,那么,在日常的生活当中我们该如何来预防腰椎间盘突出的发生呢?

  1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这些都是腰椎间盘突出的预防中比较重要的。

  2、我们不论是在工作还是生活中,很多的一不当心就容易受伤,这些外在的伤害,就是招致腰椎间盘突出直接的要素,当人们猛烈运动时,用力过猛或是他人的拉拽,只要是腰部肌肉遭到伤害,不能维护脊椎,渐渐腰椎就会损伤,以致于腰椎间盘突出的发作。

  3、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  4、我们要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  5、生活中一部分人生下来,脊椎就是错位变形的,招致了脊椎的生理曲度不能顺应,这样的发病几率比正常人增加了,更不合适久坐久站。

  6、还有就是受制于年龄的问题,这些状况在老年人身上发病较多,老年人脊椎早已变形,在加上营养的短少,所以更容易患上腰椎间盘突出。

  上海西郊骨科医院医生指出腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻,休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

  (1)绝对卧床休息 初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。

  (2)牵引治疗 采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。

  (3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。

  (4)皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂,可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次为一个疗程,2-4周后可再用一个疗程。

  (5)髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶,注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间,选择性溶解髓核和纤维。

  温馨提示:预防腰椎间盘突出要注意锻炼,在日常生活中我们应当注意弯腰的幅度,工作时注意保护自己的腰部,不要过度劳累,只有这样,才能远离腰椎间盘突出。如果你还有什么不清楚的地方,你可以拨打我们24小时医生热线。

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