腰椎间盘突出是一种比较常见的腰部疾病,也是目前比较多发的一类疾病,在患病后患者就要及时去医院治疗,并且做好防护工作,这样才能保护自己的健康不受危害.下面就来听听杭州江城骨科医院客服介绍的,出现腰椎间盘突出要注意什么?
1、多放松腰椎,活动腰椎,避免久坐或者久站,引起腰椎长时间紧张再次造成劳损.同时注意不要从事过重的体力劳动,特别是腰部负重时一定要特别注意,避免突然用力而导致腰部组织受到伤害.
2、积较进行锻炼,经常的参与体育锻炼活动,保障腰部有足够的支撑力,维持腰椎的稳定性,增加腰椎的保护能力,防止出现退变等情况.
3、注意合理的休息,特别是要选择一张合适的床,不可过软,不利于腰椎的正常生理曲度.选择一张软硬度合适的床,才能够让腰椎得到充分的休息.
4、日常生活中腰椎间盘突出患者还要注意不要着凉,长期呆在潮湿的环境当中,都不利于腰椎的健康与恢复.
以上就是腰椎间盘突出要注意的地方,希望大家可以在生活中做好细节工作,爱护好自己的腰椎,出现腰椎不适就要及时去专业的骨科医院进行治疗,及早的摆脱疾病的困扰,若还有其他不了解的,欢迎咨询我们的在线客服.
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