随着如今腰椎间盘突出患者人数的增多，想必大家对于其应该是不会感觉到陌生了吧。腰间盘突出是骨科临床上常见的一种疾病，且其对于我们大家的危害也是较大的，因此呢需要大家做好预防工作。那么，预防腰椎间盘突出要注意哪些呢？
患者是可以做一些适当的锻炼的，因为适当的锻炼是可以改善肌肉和血液的循化的，还可以促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。
在得了疾病的初期和治疗疾病的时期，病人应该经常的休息，这是由于关节的韧带是相对的松弛的，炎症重的，歇息不好或许会加重病情，睡硬板床是基本的治疗措施。这也是腰椎间盘突出的注意点之一。
日常生活中，尽可能减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早上起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
在日常的生活中，患者是需要许多的运动的姿势的，是以要养成好的习惯，其正确与否对身体有着较大的影响。是以，要求人们关注平常的站姿、坐姿、工作姿势，以及睡觉姿势等的合理性，改善不良姿势和习惯，提高生活运动，增强体质，特别是加强腰背肌功能锻炼。
（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）
上一篇：腰椎间盘突出怎么预防？
下一篇：腰椎间盘突出症应该如何预防？
