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腰椎间盘突出的预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2018-05-08
  • 作者:上海骨科医院

   现代人很多都患有腰椎间盘突出,中老年人发病率较高,随着现在社会的发展,年轻人患有腰椎间盘突出的也越来越多,那到底腰椎间盘突出我们预防注意事项有什么呢?下面就让上海西郊骨科医院医生来给大家做个简单的介绍。

 
  腰椎间盘突出预防应该注意什么?
 
  医生指出:对于腰椎间盘突出要做到“预防为主,防治结合”,最重要的是平时的预防,该病的主要预防注意事项有以下几个方面:
 
  1、家庭生活中的预防:首先饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。
 
  2、定期进行健康检查:尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。
 
  3、加强脊柱锻炼:运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。
 
  4、改善姿势,劳逸结合:注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。
 
  上海西郊骨科医院表示,日常养成良好的生活饮食习惯是腰椎间盘预防的关键,人们在对待骨科疾病时要查明病因,切勿擅自用药,要选择正规专业的骨科医院进行治疗,这样才有解除病痛的保证。此外如果您还有疑问,您可以点击在线咨询详细了解。

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