腰椎间盘突出预防措施
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2018-05-26
- 作者：上海骨科医院
由于造成腰椎间盘突出病因众多,其中大部分是因为上班久做，缺乏锻炼导致腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的治疗需要时间.在积较配合治疗之外，患者要做好相应的预防工作，避免腰椎间盘突出的复发。下面就由杭州江城骨科医院医师为大家讲解一下腰椎间盘突出的预防有哪些
预防一:加强脊柱的锻炼
中医认为,生命在于运动,健康在于运动.运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.同时,对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强.
预防二:定期检查
青少年是诱发该疾病的高发人群,所以应该检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂,如果有像这样此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.相关阅读:腰椎间盘突出症如何预防
预防三:生活注意
在日常生活中,家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物.同时,饮食是生命和健康的重要,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢.
预防四:劳逸结合
在生活和工作、学习中,一定要做到正确的姿势,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因.
杭州江城骨科医院医师表示，养成良好的生活饮食习惯是避免腰椎间盘突出的主要措施，对于已经产生腰椎间盘突出症状的患者，只有及早前往正规医院治疗，才能将疾病的困扰降低。
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