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腰椎间盘突出患者的注意事项

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2019-11-25
  • 作者:上海骨科医院

   大家如果对于床的要求不高的话,最好还是睡硬一些的床为好,因为床过于软的话,对大家的腰部是很不好的,睡着是舒服了,可是危害确是在看不见的地方正发生着。下面为大家介绍的就是腰椎间盘突出患者的注意事项,一起来看看吧。

 
  腰椎间盘突出患者的注意事项:
 
  1、不要睡软床
 
  避免过分柔软的卧具,注意卧位。我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉时姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度。过软的床在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,影响腰椎的生理曲线,使腰椎问盘受力不均。易导致腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅。因此,睡觉时枕头高度和床垫软硬度要适中,过去人们认为选用木板床较为合适,现在认为质地较硬的棕垫或席梦思也可满足要求。应将被褥铺垫得松软舒适,以求最大程度维持腰椎的平衡。
 
  2、不要长期久坐
 
  长期从事坐位工作,如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义3、不要长期弯腰有些工作需要长期弯腰用力,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。
 
  4、不要弯腰拣东西和提重物
 
  腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以拣东西时应该先蹲下。
 
  5、不要贪凉
 
  腰椎间盘突出压迫神经,导致神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。凉风的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重,因此要注意腰部的防寒保暖。
 
  以上就是腰椎间盘突出患者的注意事项的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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