您当前所在位置: 最新推荐文章:怎么样来预防坐骨神经痛

冬季预防坐骨神经痛,保暖不可少

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-13
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服告诫广大朋友们,冬季要注意身体的防寒保暖,否则极易发生坐骨神经痛,危害到身体的健康。为了帮助大家预防坐骨神经痛的侵袭,我院客服为大家推荐以下几种方法预防方法:

  1、防止风寒湿邪的侵袭,冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,并且空调室与外界温度相差不宜太大,在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

  2、坚持适度的体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。同时也要做到纠正不良姿势和体位,采用正确睡眠姿势。

  3、劳逸结合,适量运动,也是能够做到预防坐骨神经痛。特别是中老年人,机体各种机能出现老化,运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是预防坐骨神经痛方法,在主食上,除了细粮,好能搭配一些粗粮,多喝牛奶,适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

  以上就是上海西郊骨科医院客服对预防坐骨神经痛的介绍了,如果朋友们对坐骨神经痛还有其他的问题,随时可以咨询在线骨科客服,他们会免费为你答疑解惑。
 

会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com