杭州江城骨科医院客服告诫广大朋友们，冬季要注意身体的防寒保暖，否则较易发生坐骨神经痛，危害到身体的健康。为了帮助大家预防坐骨神经痛的侵袭，我院客服为大家推荐以下几种方法预防方法：
1、防止风寒湿邪的侵袭，冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，并且空调室与外界温度相差不宜太大，在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。
2、坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。同时也要做到纠正不良姿势和体位，采用正确睡眠姿势。
3、劳逸结合，适量运动，也是能够做到预防坐骨神经痛。特别是中老年人，机体各种机能出现老化，运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是预防坐骨神经痛方法，在主食上，除了细粮，好能搭配一些粗粮，多喝牛奶，适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
以上就是杭州江城骨科医院客服对预防坐骨神经痛的介绍了，如果朋友们对坐骨神经痛还有其他的问题，随时可以咨询在线骨科客服，他们会免费为你答疑解惑。
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