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骨科医生详细讲解坐骨神经痛的预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-17
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服介绍:坐骨神经痛是我们生活中常见一种慢性骨科疾病,因此我们须要好预防工作。那么在日常生活该怎么进行预防呢?下面就由我院客服来给大家详细介绍。

  1.首先不要久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,防止腰扭伤,这样对腰椎不好,腰椎不好,是很容易诱发坐骨神经痛的。

  2.坚持睡硬板床,可在腰间(系皮带)垫个小枕头。多‘两头翘'动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)这样可以锻炼腰肌,挂单杠,平时可以倒退走。

  3.平时拿重物时应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,不使腰部过度负重。

  4.做好腰间保暖,尽量不要受凉,尽量少做长时间弯腰又用力的动作(如拖地板…)

  以上就是上海西郊骨科医院客服对坐骨神经痛的预防方法详细讲解,希望能对大家在坐骨神经痛的预防方面有所帮助。上海西郊骨科医院客服提醒:坐骨神经痛是生活中的常见疾病,建议大家平时多加锻炼,以预防坐骨神经痛的发生。一旦确诊,请到专业的骨科医院,进行积极的治疗。如果你还有什么疑问,可以点击在线客服进行咨询,我院客服将你给予你一个详细的解答。
 

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