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医生介绍如何预防坐骨神经痛的发生

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-21
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服介绍:坐骨神经痛我们日常生活中经常遇到,如果不及时的治疗很可能引发其他的疾病,所以,在日常生活中做好坐骨神经痛的预防工作尤为重要。如何的预防坐骨神经痛的发生呢?下面就同上我院客服来为大家介绍一下应该如何预防坐骨神经痛的发生。

  1、首先人们在日常的生活中,养成良好的坐姿习惯,正确的使用腰部,要注意休息,防止过度的劳累,注意劳逸的结合。长期的坐位工作时要注意桌椅的高度,选择适合的坐姿,工作一段时间后,要适当的活动一下腰部进行放松。

  2、注意饮食起居调养。注意锻炼身体,运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质,避免或减少感染发病机会。

  3、防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻,经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素,又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

  4、要注意腰部的保护,避免受到外伤、寒冷等因素的刺激,要进行合理的体育锻炼,加强腰肌的锻炼可以的预防坐骨神经痛。

  5、在急性疼痛期,避免提重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。

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