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坐骨神经痛的锻炼方法

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-31
  • 作者:上海骨科医院

  近年来,坐骨神经痛的发病率越来越高,给患者朋友带来了许多不便,患者在进行治疗的同时,也要进行一些适当的体育锻炼,适当的体育锻炼有利于坐骨神经痛的康复,那么,坐骨神经痛的锻炼方法有哪些,下面就请上海骨科医院给大家介绍一下。
  一、游泳。因为人在水里体重减轻,身体对于各个关节的负荷较少,并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸,促进全身血液循环,是一种积极有效的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。
  二、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系,就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多,对于有病群体,不可以随便使用瑜伽锻炼,要有针对性地锻炼,可以咨询瑜伽高级教练,也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用!
  三、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国客服和他妻子的发明,结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法,这个办法是这三种办法里治疗此病的好的一种锻炼法,因为它的方法比较缓和地拉伸肌体,做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。
  通过以上的介绍,希望坐骨神经痛的患者一定要积极的进行一些锻炼。如果你还有什么不明白的地方,请点击我们的在线客服。上海骨科医院将竭诚为你服务!
 

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