近年来，坐骨神经痛的发病率越来越高，给患者朋友带来了许多不便，患者在进行治疗的同时，也要进行一些适当的体育锻炼，适当的体育锻炼有利于坐骨神经痛的康复，那么，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些，下面就请杭州骨科医院给大家介绍一下。
一、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积较的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。
二、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用!
三、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国客服和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这个办法是这三种办法里治疗此病的好的一种锻炼法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。
通过以上的介绍，希望坐骨神经痛的患者一定要积较的进行一些锻炼。如果你还有什么不明白的地方，请点击我们的在线客服。杭州骨科医院将竭诚为你服务！
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