预防坐骨神经痛的方法你知道多少呢?近年来被坐骨神经痛困扰的人越来越多，如果你不想被坐骨神经痛困扰，就来了解一下预防坐骨神经痛的方法吧，下面就请杭州骨科医院客服给大家介绍几种预防坐骨神经痛的方法。 1、戒烟。因烟中有害物质<尼古丁等)可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。嗜烟可以致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。
2、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛要严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。中医认为多食油炸炙薄甘腻之品容易产生脾胃湿热，而湿热之邪阻滞经络，导致气血不能流通，更会加重坐骨神经痛。
3、少量饮酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对预防坐骨神经痛十分不利。
4、多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、摧生章D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
通过以上关于坐骨神经痛该怎么预防的介绍，希望对大家有所帮助。如果你还有什么不明白的地方，请点击我们的在线客服。杭州骨科医院将竭诚为你服务！
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