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坐骨神经痛该怎么预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-31
  • 作者:上海骨科医院

  预防坐骨神经痛的方法你知道多少呢?近年来被坐骨神经痛困扰的人越来越多,如果你不想被坐骨神经痛困扰,就来了解一下预防坐骨神经痛的方法吧,下面就请上海骨科医院客服给大家介绍几种预防坐骨神经痛的方法。  1、戒烟。因烟中有害物质<尼古丁等)可使小血管收缩痉挛,减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳,能置换血液红细胸内的氧,使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少,可能使病变加重。嗜烟可以致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显,再因吸烟咳嗽,则更增加痛苦。
  2、适当控制饮食的量,合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛要严禁暴饮暴食,如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免。中医认为多食油炸炙薄甘腻之品容易产生脾胃湿热,而湿热之邪阻滞经络,导致气血不能流通,更会加重坐骨神经痛。
  3、少量饮酒。少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体免疫力,对预防坐骨神经痛十分不利。
  4、多食两素,即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、摧生章D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
  通过以上关于坐骨神经痛该怎么预防的介绍,希望对大家有所帮助。如果你还有什么不明白的地方,请点击我们的在线客服。上海骨科医院将竭诚为你服务!
 

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