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坐骨神经痛的避免方式都有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-31
  • 作者:上海骨科医院

  今年来,坐骨神经痛的发病率越来越高,怎么避免坐骨神经痛成了大家急切想知道的问题。其实避免的方式有很多种,只要大家平时多注意,一定会远离坐骨神经痛的。那么,坐骨神经痛的避免方式都有哪些,下面就请上海骨科医院给大家介绍一下。
  注意正确姿势的保持,劳动时由地面提起重物,如姿势不正确,是容易造成腰椎间盘损伤的动作。正确的动作如同像举重运动员提起杠铃时一样,先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物。
  做好保暖、防寒、防潮的工作,在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季好睡铺有电褥或类似保暖床。在外出时就更要注意保暖,避免受寒。
  锻炼,腰背肌肉的锻炼方法很多,在家庭也可做到,就是经常走太空步,还可以做一些背向行走的活动。也可利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。主要就是做一些加强也好背肌肉的锻炼活动。
  上海骨科是一家专门治疗骨科类疾病的医院,是治疗坐骨神经痛的首选医院!
 

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