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预防坐骨神经痛的方法

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-01-03
  • 作者:上海骨科医院

  坐骨神经痛是骨科疾病常见的一种,坐骨神经痛是指坐骨神经病变引起的沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。常发病与一些长期座位工作者和腰部劳累者,如果在生活中不注意腰部的护理保健和适当休息,长期会出现坐骨神经痛的发生,所以在生活中我们应积极的护理腰部,做好保健工作。那么如何预防坐骨神经痛呢?下面请上海西郊骨科医院的客服为大家讲解。


  1、平时注意养成良好的姿势习惯,避免腰部过度劳累,过度负荷,注意保护腰部。


  2、注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳,避免腰部慢性劳损;


  3、防寒保暖,注意保护好腰部,防止外伤和风寒等不良刺激。


  4、适当的锻炼,增强腰部肌肉韧性,促进血液循环。


  5、不要长时间保持一个姿势过久,应多活动活动骨骼,放松全身,促进新陈代谢,血液循环。


  以上就是上海西郊骨科医院的客服对于如何预防坐骨神经痛的介绍,希望能够带给大家帮助,若还有其他疑问,可以咨询我们的在线客服,客服将为你详细的解答。

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