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坐骨神经痛患者在生活中也要注意一些的小细节

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2015-01-08
  • 作者:上海骨科医院

    上海西郊骨科医院的客服指出:在生活中,你有可能正在健步如飞地赶路上班,也有可能正坐在电脑前赶着报告,甚至在夜间正睡得舒服的时候,突然,臀部出现剧痛,这种剧痛直接就会走向一侧的腿部和足部,此时你往往承受不住,这种情况的出现意味着你很有可能患上了坐骨神经痛。一旦患上坐骨神经痛的你,就应尽快去正规医院进行检查并治疗,在生活中也要注意一些小细节。

    每小时都要站起活动

    从事IT、文秘、媒体编辑等职业的人们,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

    对于这种坐出来的坐骨神经痛,首先要注意纠正坐姿,好在办公椅上放一个小靠垫。另外,每小时应该站起来走动,不但可达到放松颈椎和腰椎的目的,还减了肥。电脑操作时,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外,平时还要多进行体育运动,比如游泳,就可以很好地锻炼腰背肌。

    感谢你的阅读,希望对你有所帮助,如果你有什么问题,不妨咨询在线的客服。

   

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