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年轻人如何预防颈椎病呢

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-01-20
  • 作者:上海骨科医院

  随着社会经济的高速发展,人们生活水平的提高,人们对健康也是越来越关注,近几年骨科疾病的高发,也渐渐的引起了人们的重视,其中颈椎病就是比较常见的一种,在我国发病率极高,很多年轻人都受到了颈椎病的折磨痛苦不已,特别是白领一族,长期在办公室伏案工作,发病率很高,那么年轻人如何预防颈椎病呢?这是很多人有向客服咨询的问题,下面上海西郊骨科医院客服作出了专业的解答。


  1、枕头高度、填充物应合理,高度保持在10cm比较适宜,填充物选择木屑、 荞麦皮等,不要选择太过于柔软的。应该选用软硬适中的枕头以及床垫,过硬的床垫容易使脊椎失去曲线,过软的床容易造成驼背。


  2、避免颈椎长时间保持一个自身,办公室的人应避免长时间伏案工作,应每隔1-3个小时就起身活动活动,活动颈椎,肩部,促进血液循环,减少慢性劳损。


  3、注意休息,劳逸结合,避免受寒,过于劳累和受寒都会降低人的免疫力,同时还会降颈部代谢物质的排泄,对颈椎的健康十分不利。


  4、避免双肩过于劳累,避免颈椎过于疲劳,双肩不已背负过重的物品。


  5、防止外伤。头、颈、肩、腰背部的跌仆伤、碰击伤、挤压伤。彻底治好后,防止形成慢性劳损而引起反复发作。


  6、养成良好的坐姿,睡姿,站姿,纠正不良姿势,减少慢性劳损。


  7、积极的锻炼,多活动颈部,肩部,促进血液循环,加快颈部代谢物质的排泄,有益于颈部健康。


  以上就是客服对“年轻人如何预防颈椎病”的介绍,希望能给大家带来帮助,客服提醒大家,颈椎病严重危害健康,患者还需及早到正规医院治疗,避免到小诊所盲目的治疗,以免给您的健康和经济都带来不利的影响,如果您还有什么想要了解的,可以与我们的在线客服进行一对一免费咨询,祝您是身体健康万事如意。

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