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预防颈椎病有哪些注意事项?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-07-11
  • 作者:上海骨科医院

  在当今社会中颈椎的高发人群越来越高,颈椎病对人类健康造成了许多危害,有的甚至产生了较为严重的后果,而且颈椎病在治疗过种中需要一个较长的治疗过程,所以,颈椎病的预防十分必要。那么预防颈椎病有哪些注意事项?下面来看看骨科客服对这方面的介绍吧。

  ⑴长期低头伏案工作的人应该保持正确的坐姿,并注意工作一段时间后起来活动一会儿,这样有助于缓解颈部的疲劳。

  ⑵在工作中需要头颈部常向某一方向转动或相对固定的人,应定期改变一下头颈部的体位,以消除颈部疲劳。

  ⑶积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

  ⑷避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能不用枕头或使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。

  ⑸在乘车、体育锻炼及劳动中,应注意保护好自己,避免受伤。如乘车时尽量不要打瞌睡,要系好安全带;进行体育锻炼时要做好保护,并认真做好准备活动;在进行有危险的工作时,应做好安全防范。

  ⑹头颈部一旦发生外伤,要及时治疗。对于颈、肩、背部的软组织劳损,也应及早治疗,以防发展为颈椎病。

  温馨提示:以上就是预防颈椎病需要注意的一些事项,希望大家都能重视颈椎病的危害,生活中做好颈椎病的预防。

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