春天是万物的末尾,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时分发病,给人带来痛苦.上海西郊骨科医院客服为你详细引见如下知识:颈椎病患者应该留意些什么，祝你早日治疗康复。
颈椎病锻炼方法有多种，掌握不过度，不但不能起到稳固疗效的目的，还会招致病情复发。
所以在运动时一定要留意以下要点：
1、慢，运动时举措尽量能够慢，防止头晕、头痛。
2、松，运动时，颈部肌肉一定要抓紧，尽量不用力，使肌肉各关节．失掉伸展，促进气血流通，加快康复。
3、静，扫除邪念，专心练习，怡然自得，对身心安康起到良好调理。
4、恒，锻炼要锲而不舍，每天3次，每次应尽量入为出，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有中意效果。
颈部养护包括：
①保暖，留意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后留意防范。
②饮食、多食豆类制品、山药等。
③枕，选透气性好，能随时调理枕头上下，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。
颈椎病仰枕保健法
①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20-30分钟。
②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽能够使枕头与后项部充沛接触，并使局部体位温馨，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。
③枕头应呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，内装乔麦皮为宜
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